【夏幼保健】预防近视 从我做起
预防近视 从我做起
爱眼 护眼 健康
预防近视从幼儿园抓起
为了让孩子们眼里的世界更精彩，近日，我园组织开展了一系列预防近视主题宣传活动，活动形式多样、内容丰富。爱护眼睛、预防近视，让生命的阳光更精彩。
活动方案
宣传教育
近视防控需要学校老师的在校管理，也需要家长的共同防护，达到家园共育！
在学校 我们这样做
全园开展预防近视主题教育活动，让孩子了解造成视力下降的原因，懂得如何预防近视，养成良好的坐姿习惯，并知道对眼睛有益的方法。
、
在家 应该这样做
01
减少使用电子产品
02
增加户外体育活动
03
养成科学用眼习惯
04
保证营养和睡眠充足
05
保障良好家庭视觉环境
护眼小贴士
No.1
及时“目”浴阳光
阳台或自家院子照射到太阳的地方不失为眼“宝地”，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，在开窗通风防病的同时，尽情地让孩们“目”浴阳光，看看远处。一般建议儿童每天至少“目”浴阳光3小时。
No.2
连续近距离用眼要休息
儿童看书或看电视注意劳逸结合，遵循“2010”法则，即20分钟左右让眼睛休息10分钟。休息模式可以多样化，远眺（看6米外事物）、室内运动、做家务等等都可以。
No.3
控制电子产品使用时间
建议儿童不用或少用手机、平板等需要近距离用电子产品。不看或少看电视，看电视的距离越远越好，有条件的话至少3米以上距离。
父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机；每天应尽可能多地给予孩子高质量的陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间。
No.4
保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议儿童每天睡足11小时以上。
No.5
确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟, 尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
昆山市陆家镇夏桥幼儿园
